^Наверх

методика проведения закаливания детей раннего возраста

\r\n\r\n\r\n







Главная
Здоровье ребенка Закаливание детей

Закаливание новорожденных детей: правила и особенности

Начинать закаливание детей раннего возраста в домашних условиях можно уже с первых недель жизни младенца. Для начала рекомендованы воздушные ванны, позже к ним присоединяются солнечные и водные процедуры. Конечно, закаливание новорожденных детей имеет особенности, обусловленные несовершенством иммунной системы грудничков. Поэтому, чтобы не навредить малышам, во всем нужна мера и строгое соблюдение правил.

Польза закаливания детей первого года жизни

Закаливание организма, в том числе детского, использовалось еще с древних времен. Сейчас закаливание — это научно обоснованное регулярное использование различных природных факторов для укрепления защитных сил организма. Существует несколько методик закаливания новорожденных, применимых как в отношении абсолютно здоровых, так и ослабленных детей. Вопрос заключается только в правильном выборе способов и доз раздражающего фактора.Закаливание новорожденного ребенка может быть общим и специальным. К общим процедурам относят такие мероприятия, как соблюдение правильного режима дня, полноценное и сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки. Специальные закаливающие меры включают в себя закаливание воздухом, солнцем и водой, а также контрастные и нетрадиционные методы закаливания.Польза закаливания грудничка в домашних условиях заключается в том, что в ходе водных, воздушных и солнечных процедур тренируется система терморегуляции организма ребенка, повышается устойчивость к различным заболеваниям, устанавливается правильный обмен веществ, осуществляется гармоничное умственное и физическое развитие.Закаливание детей первого года жизни – это лучший способ вырастить ребенка здоровым физически и крепким психически. Оно является лучшей профилактикой для острых респираторных заболеваний, повышает стрессоустойчивость, уменьшает риск развития хронических болезней.

Закаливание младенцев до года: как закаливать новорожденного ребенка

Существует несколько правил закаливания новорожденного, соблюдение которых обеспечит ожидаемый эффект закаливающих процедур.Важные рекомендации по закаливанию детей грудного возраста заключаются в следующем:1. Закаливающие процедуры должны проводиться регулярно и круглый год. Если прервать закаливание, то уже через 5-7 дней достигнутые результаты станут равны нулю и придется начинать все сначала. В зависимости от времени года, при необходимости можно заменить некоторые процедуры закаливания младенца до года на более щадящие, но не прерывать занятия. Если родители твердо решили заняться закаливанием своего ребенка, то эти процедуры должны стать частью режима дня ребенка наряду с умыванием, кормлением, прогулками.2. Постепенное увеличение силы закаливающего фактора. В основе всего закаливания лежит последовательное, но непрерывное увеличение раздражающего воздействия. Особенно это важно при закаливании ослабленных детей. Резкий переход (например, снижение температуры воды сразу на несколько градусов) может подорвать защитные силы ребенка, но в то же время длительное применение воды одной температуры не приведет к ожидаемому эффекту.3. Выбор способа закаливания должен проводиться с обязательным учетом возраста и состояния здоровья ребенка. Особенно это важно для ослабленных детей, закаливание которых проводить надо, но очень осторожно, при необходимости посоветовавшись с педиатром. Как закаливать грудного ребенка с ослабленным здоровьем? Если ребенок все же заболел, но есть возможность продолжать закаливание, хотя и в меньшем объеме, то ее надо использовать. Если закаливание во время болезни проводить нельзя, то после выздоровления ребенка нужно начать все сначала, с процедур минимальной силы.4. В процессе того как закаливать новорожденного, нужно чутко реагировать на настроение ребенка. Закаливающие процедуры должны проводиться только при положительном настрое ребенка на них. Если перед выполнением закаливающих процедур ребенок в плохом настроении, плачет, то надо обязательно привести его в хорошее расположение духа. Если это не удается, то лучше перенести процедуру на более позднее время. Ребенок не должен относиться к закаливанию как к чему-то неприятному, мучительному, иначе положительного эффекта добиться не удастся.5. Во время закаливания детей грудного возраста надо следить за температурой кожных покровов. Если ручки, ножки и носик ребенка холодные, значит, сила закаливающего фактора выбрана неправильно, процедуру лучше прекратить.

Как закаливать маленького ребенка с рождения воздухом

Наиболее простая воздушная процедура — это воздушные ванны. Как правильно начать закаливать ребенка воздухом? Воздушные ванны начинают проводиться еще в родильном доме, когда при смене пеленок младенец на некоторое время остается голеньким. Воздушные ванны являются одной из важных закаливающих процедур и имеют большое значение для здоровья малыша.После выписки ребенка из роддома маме рекомендуют с первых дней намеренно оставлять ребенка без одежды на определенное время при смене пеленок. Продолжительность этой процедуры закаливания грудных детей зависит от температуры воздуха в комнате и самочувствия малыша. Вначале продолжительность ее не должна быть более 1-2 минут, а к 3-м неделям жизни младенца — уже 4-5 минут. Затем до первого полугодия жизни ребенка воздушную ванну можно принимать по 10 минут 2 раза в день, а с полугода до 1 года — по 15 минут 2 раза в день.Как закаливать ребенка с рождения правильно? При проведении воздушной ванны очень важно учитывать температуру воздуха в комнате. В первый месяц жизни ребенка температура в детской должна быть 23 °С, в возрасте 1-3-х месяцев — 21 °С, с 3-х месяцев до 1 года — 20 °С, старше 1 года — 18 °С.Некоторые педиатры рекомендуют проводить закаливание в грудном возрасте одновременно с кормлением. В этом случае малыш остается голеньким на более продолжительное время, но согревается от тела матери. Замечено, что в этом случае ребенок сосет активнее и не засыпает во время кормления.Во время воздушной ванны ребенок не только закаливается, но и получает через кожу кислород, которого ему нужно почти в 3 раза больше, чем взрослому.Поэтому комнату, где находится ребенок, нужно чаще проветривать: зимой 4-5 раз по 10-15 минут, а летом можно почти постоянно держать открытыми форточки, натянув сетку от насекомых. На время сквозного проветривания ребенка следует вынести из комнаты.Снижение температуры в комнате во время проветривания на 1-2 °С является дополнительным закаливающим фактором.Использование для проветривания кондиционеров и систем регуляции микроклимата возможно, но не рекомендуется, так как их влияние на детский организм еще не изучено полностью, а злоупотребление ими приводит к проблемам со здоровьем даже у взрослых. Еще один способ — это прогулка и сон на свежем воздухе.В теплое время года новорожденных можно выносить на улицу уже в первый день после выписки из роддома. Вначале прогулки длятся 20-40 минут, постепенно время пребывания на свежем воздухе увеличивается до 4-8 часов.Такое закаливание в раннем возрасте должно быть ежедневными, 2-3 раза в день в перерывах между кормлениями. Зимой новорожденных выносят на улицу с 2-3-недельного возраста при температуре воздуха не ниже -5 °С, сначала на 10 минут, а затем по 45-60 минут 2 раза в день. Летом по возможности можно проводить на свежем воздухе гимнастику, игры.

Как правильно начать закаливать грудного ребенка: солнечные ванны

Ультрафиолетовые солнечные лучи необходимы для нормального развития ребенка, однако находиться под прямыми лучами детям до 1 года не рекомендуется. Недостаток солнечного света может привести к развитию рахита, однако и избыток его также вреден.Как закаливать новорожденного ребенка путем принятия солнечных ванн? Детям раннего возраста начинать закаливание солнцем нужно в летнее время при рассеянном солнечном свете, при температуре воздуха 22-24 °С. На первых процедурах ребенок должен быть одет в светлую распашонку, ткань которой будет отражать избыток солнечных лучей. Через некоторое время его можно оставлять на рассеянном солнечном свете голеньким вначале на несколько минут, потом довести продолжительность процедуры до 10 минут. Голову малыша обязательно надо прикрыть панамкой.Во время принятия солнечных ванн поведение ребенка должно быть активным, он должен двигаться, играть.Если ребенок хорошо переносит пребывание на рассеянном солнечном свете, его можно подставить под прямые солнечные лучи. Вначале продолжительность процедуры не должна превышать 30 секунд, затем постепенно это время увеличивают до 5 минут. Закаливание ребенка под прямыми солнечными лучами проводят до 11 часов утра или после 17 часов вечера, когда солнечная активность не так высока.Если у ребенка появилось покраснение лица, он начал капризничать, значит, процедуру следует немедленно прекратить, унести его в тень, напоить кипяченой водой, но не слишком охлажденной.Закаливание ослабленных детей раннего возраста путем солнечных ванн можно осуществлять только по разрешению педиатра. Если температура воздуха выше 30 °С, то проведение солнечных ванн противопоказано у детей любого возраста.После солнечных ванн хорошо проводить водные процедуры, при этом нужно обязательно досуха вытереть ребенка, даже если температура воздуха высокая, чтобы избежать переохлаждения.Поздней осенью, зимой и ранней весной попадание прямых солнечных лучей на лицо ребенка полезно для профилактики рахита, поэтому прятать его от солнца в это время года не надо.

Комплекс закаливания грудничка раннего возраста водой в домашних условиях

В комплекс закаливания для детей раннего возраста обязательно должны входить водные процедуры, ведь вода является одним из основных повышающих иммунитет факторов. Значение ее для организма огромно. Удивительно также то, что такие привычные для нас процедуры, как умывание и душ, при правильной их организации являются закаливающими мероприятиями.Закаливание водой новорожденных первого года жизни возможно, но при соблюдении нескольких условий:
  • этот вид закаливания ни в коем случае нельзя начинать на первом месяце жизни ребенка, так как в этот период он еще приспосабливается к условиям внешнего мира, и действие на него таких сильных раздражителей может привести к срыву адаптационных систем организма;
  • перед тем как применять этот метод закаливания в раннем возрасте, следует обязательно посоветоваться с педиатром, потому что не у всех детей состояние здоровья позволяет применять этот вид закаливания. Врач оценит состояние здоровья ребенка и его готовность к водным закаливающим процедурам, а если посчитает, что от них лучше отказаться, может посоветовать, чем их заменить.
Вода является сильным закаливающим фактором. Действие на организм воды пониженной температуры, которое и лежит в основе закаливания, складывается из трех фаз.В первый момент воздействия на тело холодной воды возникает рефлекторный спазм сосудов кожи и подкожной клетчатки. В этот период может отмечаться некоторое побледнение кожи, иногда даже небольшая синюшность.Затем организм приспосабливается к холодной воде, кровеносные сосуды расширяются, кожа становится красной, теплеет. Положительный эффект этой фазы заключается в активации лейкоцитов — клеток крови, ответственных за защитные силы организма.В этот период самочувствие улучшается, усиливается физическая и умственная активность.Третья фаза развивается при длительном воздействии холодной воды, когда приспособительные механизмы организма истощаются. Кожа становится синюшно-бледной, холодной, появляется озноб. Закаливание водой при его регулярном проведении приводит к сокращению времени первой фазы и более быстро развивающейся и эффективной второй фазе. Наступления третьей фазы нужно тщательно избегать.

Закаливание грудных детей раннего возраста водой: процедуры для новорожденных

Перед тем как начинать закаливать ребенка водой, нужно учесть, что в зависимости от температуры воды закаливающие процедуры делят на холодные (ниже 20 °С), прохладные (21-33 °С), тепловатые (34-35 °С), теплые (36-40 °С) и горячие (выше 40 °С). А также водные процедуры делят на местные и общие, традиционные и нетрадиционные. К местным процедурам относят умывание и обтирание, к общим — гигиенические ванны, обтирание, обливание и душ. Закаливающий компонент могут иметь и такие процедуры, как обычное купание, игры с водой. В основе водного закаливания лежит постепенное понижение температуры воды и увеличение продолжительности контакта с ней.Как закаливать грудного ребенка водой в домашних условиях? Наиболее простой процедурой, с которой следует начинать закаливание ребенка, является умывание. Начинать этот вид закаливания нужно с температуры воды 28 °С и постепенно понижать ее в течение 10-15 дней до 20 °С (по 0,5-1 °С в день).Обтирание является следующим этапом в закаливании. Для этого небольшое махровое полотенце надо сложить в несколько раз, смочить в воде и обтереть тельце ребенка. В первую неделю обтирают только верхнюю часть тела, а со второй недели — все тело. Обтирание частей тела проводят в определенном направлении. Руки обтирают от пальцев к плечам, грудь — круговыми движениями по часовой стрелке, спину обтирают горизонтальными движениями от позвоночника к бокам, ноги — от пальцев к тазу, живот — более легкими движениями по часовой стрелке, ягодицы — круговыми движениями, не раздвигая их. Каждое движение повторяют 2 — 4 раза. Начальная температура воды должна составлять 34 °С.Через 3 дня полного обтирания при закаливании грудничка температуру воды постепенно снижают по 0,5-1 °С в день до 25-23 °С.После обтирания кожу промокают сухим полотенцем, но не растирают. Если во время проведения процедуры у ребенка появились признаки переохлаждения (чихание, похолодание конечностей, гусиная кожа), он заплакал и закапризничал, то процедуру нужно прекратить. Кроме обычной воды, можно использовать для обтирания раствор морской соли (1 чайная ложка на 1 стакан воды).

Как закаливать водой грудного ребенка с 6 месяцев до 1 года

А как закаливать маленького ребенка, которому уже исполнилось полгода? Когда ребенку исполнится 6 месяцев, ему дают «пошагать по полотенцу, смоченному «морской водой. Для этого 1 столовую ложку морской соли растворяют в 1 л воды температурой 22 °С. В этой воде смачивают махровое полотенце и дают ребенку пошагать или попрыгать на нем в течение 2-3 секунд. Если ребенок хорошо переносит эту процедуру, то через 2 недели ее можно усложнить: смоченное в воде полотенце укладывают в полиэтиленовый пакет и помещают в холодильник, и в течение того же времени малыш шагает на более холодном полотенце.Обливание ног можно начинать проводить только с 9-12 месяцев. Для начала процедур вода должна иметь температуру 28-30 °С, затем постепенно ее снижают до 20 °С примерно на 1 °С в день. Разновидностью этой закаливающей процедуры является контрастное обливание ног, особенно эффективное у часто болеющих детей. Ноги ребенка обливают попеременно сначала теплой водой (36 °С), затем холодной (20-24 °С) и потом снова теплой.В процессе того как закаливать ребенка до года, можно использовать ножные ванны – это очень эффективная местная повышающая иммунитет процедура. Для этого в ванну наливают воду температурой 35°С чуть выше щиколоток ребенка, он «топчется по воде или проходит по ней 5-6 раз с помощью мамы или без. Затем в ванну наливают воду на 2-3 °С холоднее.После ванны ноги ребенка вытирают, но стопы можно оставить влажными, и малыша укладывают спать.При проведении ножных ванн или обливании ног очень важно, чтобы ножки ребенка перед процедурой были теплыми.Общее обливание лучше проводить после гимнастики или солнечной ванны в утреннее время. Первые несколько дней Для этого используют воду температурой около 36 °С. Постепенно температуру воды снижают по 1 °С, доведя ее до 28 °С. В летнее время температуру снижают каждые 2-3 дня, зимой — каждые 5-6 дней.Обливание ребенка проводят, посадив или поставив его в ванну и поливая водой из ковшика в определенной последовательности. Сначала обливают ноги, потом переходят на ягодицы, грудь, живот, правое и левое плечо. Голову обливать не надо. Затем ребенка обтирают сухим полотенцем. Если на его коже имеются потертости или появились высыпания, то водные процедуры с дальнейшим растиранием кожи следует отложить.Водные закаливающие процедуры обязательно надо сочетать с закаливанием воздухом и солнцем.
Статья прочитана 2 607 раз(a). Комментарии








  • повышение сопротивляемости организма к инфекционным и сезонным заболеваниям;
  • ускоренная адаптация ребенка к изменениям факторов внешней среды;
Именно возраст до трех лет очень важен в развитии ребенка. В этот период дети остаются под опекой близких и родных, но уже после 3 лет они сталкиваются с новыми вызовами большого мира. Ребенок идет в детский сад, нагрузка на иммунитет возрастает в разы. Поэтому закаливание просто необходимо проводить в этот период.Что касается недостатков закаливания, то их практически нет. Любые проблемы и сложности возникают только в одном случае – при нарушении правил проведения этих процедур. Поэтому, если вы решили закалять малыша с детства, обязательно соблюдайте все эти правила неукоснительно.

Как закалять ребенка до трех лет? Основные виды и правила проведения процедур

Главные факторы внешней среды, с которыми сталкивается ваш ребенок на протяжении всей жизни – это измерение температуры воздуха, действие ультрафиолета. Дополнительным фактором является вода. Это чуждая человеку среда, к тому же, к изменениям температуры воды (например, во время купания) малыш более чувствителен. Поэтому и выделяют три основных вида закаливания – аэротерапию (воздушные ванны), солнечные ванны и закаливание водой. Также к форме закаливания детского организма относят хождение босиком, по земле, песку или траве.Начинать процедуры закаливания детей можно с раннего возраста. Лучшее для этого время —лето

. Самый эффективный и безопасный метод – это воздушные процедуры. К водным процедурам нужно быть намного внимательнее, а пребывание на солнце ограничивать очень строго.Базовые принципы закаливания одинаковы и для взрослых, и для младенцев:
  • регулярность. Это основа укрепления организма, без которой любые действия будут не только не эффективными, но могут и подействовать во вред ребенку. Работать нужно постоянно, изо дня в день, на протяжении всего года;
  • умеренность. Ведро холодной воды на голову – это не закаливание, а глупость, которую может себе позволить взрослый здоровый человек, но не ребенок. Каждая процедура не должна быть длительной или неприятной;
  • постепенный рост. Каждый последующий раз длительность процедуры возрастает, а температуру воды (или воздуха, если это воздушные ванны) понижают. Но происходит это очень и очень постепенно, по чуть-чуть.
Важно также понимать, что нет универсальных правил или рецептов. Всегда нужно учитывать состояние здоровья вашего малыша, если он вялый и не активный, или заболел, не стоит увеличивать нагрузку, можно вообще отложить процедуры. Следите, чтобы малыш был в момент закаливания бодрым, сытым, не чувствовал никакого дискомфорта.Не нужно заставлять ребенка увеличивать нагрузки настоятельно. Если он замерз или устал, прекращайте процедуры, оденьте малыша и согрейте. Закаливание ни в коем случае не должно ассоциироваться с чем-то неприятным. Соблюдение правила постепенного роста поможет не только привыкнуть к перепадам температур, но и получать от этого удовольствие. Это так же важно, как и все другие условия.

Закаливание детей раннего возраста воздухом – аэротерапия

Закаливание младенцев нужно начинать с самого приятного и безопасного способа – принятия воздушных ванн. Аэротерапия действует очень благодатно и мягко, это идеальное решение для людей любого возраста. Есть несколько способов закалять малыша с помощью аэротерапии. Это простые прогулки на улице, воздушные ванны, проветривание помещений.

Прогулки на свежем воздухе

Советы врачей и терапевтов о том, чтобы чаще проветривать дом, гулять на свежем воздухе минимум час в день основаны именно на таком благоприятном влиянии воздушных ванн на организм человека. Малышам важно не только гулять, но и спать на свежем воздухе. Ежедневная прогулка должна занимать от 60 до 90 минут зимой и 100-150 минут летом. Гуляют с детьми в любое время года, когда температура на улице не ниже -10?С.

Воздушные ванны

Эти процедуры очень нравятся малышу, их можно и нужно проводить с самого раннего детства. Меняя малышу подгузник или переодевая его на пеленальном столике, оставьте его голеньким на 1-2 минуты, а затем укутайте и согрейте. Температура для начала должна быть в границах 20-23?С. Увеличивайте время воздушных ванн постепенно: до 15-30 минут зимой при такой температуре, и до 45 минут – летом, при температуре до 26?С.Ребенок старше года может бегать по квартире в одних трусиках до одного часа. При этом можно снижать температуру в комнате, так же постепенно и медленно. Начинаем с 5 минут и 23?С, доводим до 60 минут и 16?С (можно даже до 14?С, если ребенок здоровый и активный, и ему нравятся такие процедуры).Помните, что во время воздушных ванн нужно, чтобы малыш был активным. Грудничку делайте массаж или гимнастику, а ребенок, который уже самостоятельно двигается, должен заниматься активными, подвижными занятиями или играми.

Закаливание детей солнцем — гелиотерапия

Солнце так же необходимо ребенку, как и воздух. Благодаря теплым нежным солнечным лучам малыш получает необходимый ему витамин D. Также они улучшают работу нервной и эндокринной системы, повышают защитные силы, дарят энергию и бодрость. Но действие ультрафиолета может быть и губительным, поэтому солнечные ванны нужно принимать крайне осторожно. Младенцам до одного года нужно принимать такие ванны каждый день, но не дольше, чем 1-2 минуты на рассеянном солнце. Увеличивать время можно, но максимум до 30 минут.Дети от года до трех лет также нуждаются в теплых лучиках солнца. Они обязательно должны быть в трусиках и панамке, старайтесь не допускать длительного пребывания малышей под открытым солнцем. Температура воздуха не должна превышать 30?С. После таких процедур облейте ребенка теплой водой и хорошо вытрите полотенцем.

Хождение босиком

Еще один способ закаливания детей раннего возраста, очень интересный, полезный и эффективный – это хождение босиком. Он еще и очень приятный для малыша, поскольку дарит новые, непривычные ощущения и позволяет таким способом по-новому открывать мир. В древней Греции юноши ходили без обуви до 18 лет!Ходить босиком полезно и по квартире, а в теплые летние дни – по земле у дома, по травке в саду, на пляже по пескам или камушкам. Отличная терапия – хождение по дну каменистого ручейка. Но следите, чтобы температура воды была умеренной, сразу вытирайте ножки ребенку после процедуры.

Закаливание детей водой

Водные процедуры – это самый распространенный и популярный вариант закаливания. Именно на нем часто концентрируются родители, забывая о других видах. Нужно все делать вместе, постепенно и регулярно.Как закаляются водой? Существует несколько способов:
  • обтирание. Эту процедуру проводят с самыми маленькими детьми, очень осторожно и постепенно. Смоченной губкой обтирают ручки, ножки, тело малыша, по 3-4 раза на каждом участке тела, затем вытирают насухо и одевают. Сначала используют теплую воду, постепенно снижая температуру до 25?С;
  • полные или частичные обливания. Начинать их можно с 9-10 месяцев, но только после консультации педиатра. Оптимальный вариант проведения процедуры – после купания ребенка. Начинать нужно со стоп ног, потом обливать всего ребенка от шеи по спинке. Поначалу температура должна составлять 28-29?С, постепенно ее можно снижать. Можно остановиться только на частичном обливании (ножек малыша), это так же полезно и эффективно.
  • контрастные обливания или контрастный душ. Такие процедуры можно использовать в старшем возрасте, от 18 месяцев, по схеме: теплая вода (33-36?С) – холодная (23-26?С) – снова теплая (33-36?С).
О чем важно помнить, закаляя малыша с детства? Закаливание детей раннего возраста должно быть обязательно регулярным. Если у вас был перерыв, то нужно начинать все с начала, постепенно и медленно. Продолжая закалять малыша после перерыва по такой же схеме, вы можете нанести вред его здоровью. Оптимальный вариант – не прекращать процесс совсем, не лениться и стараться дать ребенку все, чтобы он был здоровым и сильным.Также читайте:








1. Закаливание следует начинать и далее проводить только при полном здоровье ребенка. 2. Постепенно наращивать интенсивность закаливающих мероприятий. 3. Систематичность - закаливание проводится во все времена года. 4. Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма ребенка, его возраст, физическое развитие, состояние здоровья, перенесенные заболевания, особенности нервной системы. 5. Начинать закаливание можно в любое время года, но более предпочтительным является теплое время. 6. Закаливание следует проводить только при положительных эмоциональных реакциях ребенка. Не надо бояться, если при закаливании у ребенка возникнет парадоксальная реакция, вместо ожидаемого улучшения самочувствия отмечается его ухудшение. Это так проявляется его индивидуальная реакция. В данном случае надо перейти к более легким нагрузкам или другому способу закаливания. Закаливающие мероприятия подразделяются на общие и специальные.      Общие проводятся на протяжении всей жизни и предусматривают правильный режим дня, рациональное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, рациональную одежду. Регулярное проветривание в комнате, соответствующий возрасту температурный режим в помещении.      Специальные. К специальным закаливающим мероприятиям относятся строго дозированные воздействия ультрафиолетовым облучением. Гимнастические упражнения, массаж, воздушные и водные процедуры, плавание, бассейн. ВИДЫ ЗАКАЛИВАНИЯ      Существуют следующие виды закаливания: воздухом. Водой. Солнцем. Для закаливания используются различные виды гимнастики, массажа, рефлексотерапия, баня, сауна и др. ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ      Это наиболее доступный и действенный метод закаливания. Воздух - среда, постоянно окружающая человека. Закаливающее действие воздухом связано, прежде всего, с разницей температуры между ним и поверхностью тела ребенка. Закаливание воздухом начинается с первых дней жизни ребенка. Оно повышает потребление кислорода, способствует улучшению функционирования ЦНС, нормализации сна и аппетита. Закаливание воздухом включает в себя оптимальный температурный режим помещения, использование рациональной одежды, воздушные ванны, сон на свежем воздухе, повышение устойчивости к сквознякам.          Воздушные ванны в холодное время года проводятся в комнате (комнатные воздушные ванны), в теплое время года - на свежем воздухе. Продолжительность воздушной ванны увеличивается с 3-4 минут до 1 часа. Воздушные ванны проводятся через 1-1,5 часа после еды в местах, недоступных прямым солнечным лучам. Воздушные ванны дети дошкольного возраста проводят сначала в трусах и майках, носках и сандалиях. Через две недели старшим детям можно закаливаться только в трусах и сандалиях или босиком. После прогулки руки и ноги ребенка должны оставаться теплыми. ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ          Вода - общепризнанное средство закаливания. Из всех закаливающих методов закаливание водой является самым мощным и быстрым средством. Главная функция - укрепление тела -достигается холодными ваннами, купаниями. В последнее время все шире вводятся контрастные методы закаливания: контрастный душ, влажные обтирания. УМЫВАНИЕ. Новорожденных рекомендуют умывать настоями трав, обладающих антисептическим, противовоспалительным действием (ромашка, шалфей, календула, череда, мать-и-мачеха). Дети старше 3-х лет моются водопроводной водой, в которую травы добавляются лишь по необходимости в период дефицита витаминов, после простудных заболеваний).      ОБТИРАНИЕ СУХИМ ПОЛОТЕНЦЕМ проводится перед началом влажных обтираний, как предварительная процедура. Обтирание ребенка сухой рукавицей внимает психологическое напряжение, подготавливает ребенка к проведению влажных процедур, создает положительный эмоциональный настрой. Порядок обтирания: сначала обтирают верхние конечности от пальцев к плечу, затем ноги: от стопы к бедру, затем грудь, живот и спину. Длительность одной процедуры - 1-2 минуты.     ОБТИРАНИЕ ВЛАЖНЫМ ПОЛОТЕНЦЕМ - самое нежное из всех водных процедур. Общее влажное обтирание здоровым детям можно проводить, начиная с 3-месячного возраста. Ослабленным детям полезно начинать с сухих обтираний куском фланели. Через 1-2 недели можно перейти к влажным обтираниям варежкой из мягкой ткани, смоченной водой. Обтирание лучше делать утром после сна. Сначала обтирают руки, затем ноги, грудь, живот, спину. Обтирание лучше делать утром после сна. Продолжительность процедуры 3-4 минуты. После обтирания мать растирает кожу ребенка сухим полотенцем до появления умеренного покраснения. Начальная температура воды для обтирания детей 3-4 лет составляет +32°С, 5-6 лет до +30°С, 6-7 лет +28°С. Через каждые 2 недели ее снижают на 1°С и доводят до +22°С летом и +25°С зимой для детей 3-4 лет, до +20°С и +24°С для детей 5-6 лет, до +18°С и +22°С для детей 6-7 лет. После окончания процедуры ребенок должен быть тепло одет.          КОНТРАСТНОЕ ОБТИРАНИЕ. Далее приступают к контрастному обтиранию. Смочив в прохладной воде шерстяную рукавицу, ее выжимают, чтобы не текла, и обтирают всю руку. Затем, смочив другую рукавицу горячей водой, также делают обтирание. После этого сухим полотенцем энергично растирают кожу до появления розовой окраски и ощущения тепла. Затем последовательно растирают вторую руку, грудь, спину, ноги. Общая продолжительность процедуры около 5 минут. При хорошей переносимости температурный контраст через 2-3 дня увеличивается на 1°С. В конце концов, можно приступить к обтиранию ледяной водой (+4 . +6°С) и очень горячей (+ 40. 41°С). Еще более резкая тонизирующая и закаливающая процедура - контрастные обтирания с последующим обливанием холодной и горячей водой.      ОБЛИВАНИЕ - водная процедура, при котором подвергаются воздействию воды отдельные участки тела или все тело. Эффект его выше чем при обтирании. Выделяют местное обливание, общее обливание. Местные обливания и ванны. Ножные ванны и обливание ног можно начинать детям с 1-1,5 лет. Лучше проводить их после дневного или ночного сна. Обливают нижнюю 1/3 голени и стопы, продолжительность обливания 20-3- секунд, ножных ванн -1-2 минуты. Для детей раннего возраста -3-5 минут. Для дошкольников начальная температура для местных процедур -+ 28 градусов С. Через одну неделю после начала закаливания температура воды снижается на 1-2 градуса С, каждые 1-2 дня, для ослабленных детей каждые 5-7 дней. Предельная температура для детей 1-3 лет+18°С, для детей 4-7 лет - +16°С. После обливания ноги растирают до появления легкого покраснения. Общее обливание можно начинать с 9 - 10 месячного возраста. Голову ребенку обливать не следует. Длительность обливания - 20-30 секунд, длительность всей процедуры - 1-3 минуты. При обливании ребенок может сидеть или стоять. Ручку душа следует держать на расстоянии 20-30 см от тела ребенка. Струя воды должна быть сильной. Обливают сначала плечи, руки, потом грудь, живот, спину (голову не обливают). После окончания процедуры кожу растирают полотенцем до легкого покраснения. Обливание поднимает тонус мышечной системы, способствует подъему энергии.        КОНТРАСТНОЕ ОБЛИВАНИЕ. Методика: обливают стопы 2 \3 голеней попеременно водой контрастной температуры. Температура воды - +38°С, температура прохладной воды для здоровых детей - +18°С, для ослабленных - +28°С. Обливание всегда начинают с теплой воды. Количество повторений:3-5. Время воздействия теплой воды -6-8, прохладной - 3-4 секунды. После окончания процедуры ноги растирают до легкого покраснения. Контрастное закаливание лучше проводить перед дневным сном, сочетая закаливающие процедуры с гигиеническими. ДУШ оказывает наиболее эффективное влияние на организм, это связано с тем, что кожные покровы подвергаются не только температурному, но и сильному механическому воздействию давлением струи. Эту процедуру можно проводить детям с 2-х лет. По температурному воздействию души бывают: -горячие ( выше +37°С ); -теплые (+36-37°С); -прохладные (+20-33°С); -холодные (ниже +20°С). Для закаливания используют средней силы струю в виде дождя. Начинать процедуру необходимо с температуры +33-35°С, каждые 7 дней температуру постепенно снижают на 1°С, доводя ее до +20-25°С. Продолжительность процедуры от 30 секунд до 1 минуты, затем постепенно увеличивают до 2-3 минут. Когда температура воды снизится до прохладной, время душа не должно превышать 1 минуты, при холодном душе 1 минуты. На голову надевают купальную шапочку. В конце душа сразу вытирают сухим полотенцем. Если ежедневный душ переносится хорошо, можно продолжить закаливание контрастным душем.         КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. Сначала подается теплый душ ( = 36 + 37 ) ЗОсекунд, затем прохладный 15-30 секунд, смена температуры душа проводится 2-3 раза. Через две недели разницу в температуре увеличивают на 2-3°С и так в течение 2-3 месяцев. Разницу в температурах горячей (до +30 - 40С) и прохладной (до +20 -18°С) воды можно довести до +20°С у старших детей и до +15°С у младших. После окончания кожу необходимо насухо вытереть. ВАННЫ с целью закаливания детей используют с первых дней жизни ребенка. С целью усиления ответной реакции кожи в воду можно добавить поваренную соль (3 столовых ложки на 1 литр воды), хвойный экстракт. Закаливающий эффект ванны усилится, если в конце ванны с помощью шланга делается «холодное пятно- зона с более холодной водой, куда вводят и выводят ребенка 1-2 раза, постепенно число заходов увеличивается.        СОЛНЕЧНЫЕ ВАННЫ принимают на открытой местности, при этом происходит одновременное воздействие прямых и рассеянных солнечных лучей. Продолжительность солнечных ванн для детей раннего возраста увеличивается с 2 до 18, для детей дошкольного возраста - с 4 до 33 минут. Не рекомендуется проводить солнечные ванны при температуре воздуха +12°С и выше +27°С. Наиболее целесообразно проводить солнечные ванны с 9 до 12 часов, начиная их не менее чем через 1,5 часа после еды, и заканчивают не позднее чем через 0,5 часа до еды. Голову необходимо защищать от прямых солнечных лучей. Порядок проведения солнечных ванн:1) подготовительная световоздушная ванна в тени 10-20 минут;2) солнечная ванна;










 

В чем суть закаливания?

Всем известно, что с началом похолодания дети болеют простудными заболеваниями, причем простуда способна повторяться до 4-9 раз за холодный период года. Педиатры советуют заблаговременно начать закалять малыша, чтобы до начала осенне-зимних холодов организм научился правильно реагировать на резкую смену температуры окружающей среды.Чтобы понять, в чем заключается суть закаливания, давайте подробно рассмотрим механизм действия данной процедуры. Действие закаливающих процедур направлено на повышение защитных сил организма ребенка к внешним факторам окружающей среды. Для примера возьмем закаливание с помощью водных процедур. Под действием холодной воды сосуды ребенка вынуждены сужаться и расширяться в ускоренном темпе.Организм после регулярных закаливающих процедур будет быстро реагировать на резкую смену температур, поддерживая при этом более-менее нормальную температуру внутренних органов. Ключевой фактор в развитии респираторно-вирусных инфекций – несовершенно развитая система терморегуляции, приводящая к переохлаждению. При регулярном проведении закаливающих процедур организм ребенка тренируется правильно и быстро реагировать на смену температуры окружающей среды, тем самым учиться противостоять заболеванию.Вы никогда не задумывались, почему дети из неблагополучных семей болеют гораздо реже, чем детки, окруженные любовью и заботой в тепличных условиях? Ответ заключается в том, что дети первой категории с раннего детства тренируют свой иммунитет и вырабатывают стойкость к воздействию внешних провоцирующих факторов. В организме детей второй категории при похолодании все внутренние процессы жизнедеятельности будут замедленны, резко суженные сосуды будут медленно расширяться, чем спровоцируют переохлаждение организма.

Виды и способы закаливания

Врачи выделяют два вида закаливающих процедур: К общим способам закаливания грудничков и детей младшего возраста относится натуральное сбалансированное питание, ежедневные прогулки на свежем воздухе, полноценный сон, утренняя гимнастика, соблюдение режима дня.К специальным закаливающим процедурам относятся: Закаливающие процедуры младенцев должны носить такой же регулярный характер, как сон и еда. Только постоянно, а не эпизодически выполняя рекомендованные закаливающие процедуры, можно рассчитывать на крепкую иммунную систему малыша.

Правила безопасного закаливания

О самом главном правиле написано выше – это регулярность выполнения процедур. Также есть еще несколько рекомендаций, которые сделают процесс закаливания эффективным и безопасным для здоровья малютки.
  • Лучше всего, если закаливание практикуют все члены семьи, включая родителей, которые собственным примером показывают детям, как быть здоровым и счастливым.
  • Начинать закаливание можно с раннего грудного возраста малютки, главное, чтобы на момент старта малыш не был болен или ослаблен.
  • Закаливающие процедуры должны проводиться по принципу постепенности.
  • Комплексное применение закаливающих мероприятий окажет быстрый и выраженный эффект.
  • Любые методы закалки всегда должны сопровождаться позитивными эмоциями со стороны родителей и весельем со стороны малышей.

Как проводить закаливание?

Полноценно проводить комплекс закаливающих процедур можно детям с 12 месяцев. Что же касается новорожденных и деток грудного возраста, то щадящая схема их закаливания немного отличается.Воздушное закаливание включает в себя применение воздушных ванн, о пользе которых рассказывает педиатр на первом осмотре еще в роддоме. Такие процедуры необходимо проводить 2-3 раза в день. Температура в комнате при первых процедурах должна быть не меньше 24 °С, постепенно в течение 2-3 месяцев ее снижают до 18-20 °С, предварительно хорошо проветрив комнату. Проветривание рекомендуется делать до 4-5 раз в сутки, но малыша на это время стоит уносить в другую комнату. Во время самой воздушной ванны все окна и двери должны быть закрытыми, дабы не допустить сквозняков, опасных для деток грудного возраста.Малютку необходимо раздеть и оставить голеньким на 7-10 минут. Длительность процедуры увеличивать тоже постепенно. С целью воздушного закаливания нужно 2 раза в день гулять с малышом на свежем воздухе, причем желательно делать это в любую погоду. Закаливающим эффектом обладает сон на свежем воздухе. Мамы наверное, замечали, что стоит только уложить кроху в коляску, как он сразу же засыпает сладким сном.Во время прогулок не забывайте о солнечных ваннах, которые помимо укрепления иммунитета – отличная профилактика рахита. Не менее эффективно проводить влажное обтирание груди, спинки, ручек и ножек крошки, полотенцем смоченным водой температуры 34-35 °С. Каждую неделю температуру воды понижают на 1 градус, доведя ее до комнатной (22-23 °С). Не стоит забывать о закаливании и во время купаний. После основной гигиенической процедуры в один конец ванночки вливают 0,5-1 л прохладной воды, проводя ножками грудничка сквозь это прохладное водяное пятно.Когда грудничок подрастет, через 12-18 месяцев, комплекс закаливающих процедур дополняют обливанием, душем с незначительным контрастом температуры воды, сном при открытом окне. В этом возрасте организм ребенка уже подготовлен к применению других укрепляющих процедур.После 4 лет практикуют уже обливание холодной водой, контрастный душ, пробежки и обтирания снегом на свежем воздухе. Главное условие – регулярность и постепенность. Правильное закаливание детей раннего возраста – это длительная процедура, которая проводится с учетом индивидуальных особенностей каждого грудничка. Наберитесь терпения и доведите данную процедуру до конца, вы поможете ребенку стать сильнее, выносливее и здоровее. Крепкого здоровья всем малышам и их родителям!Понравилась статья? Поделитесь ей









Закаливание детей раннего возраста. Методы закаливания детей

Мне нравится
0 Закаливание – полезная процедура, одна из важных составляющих здорового образа жизни. С помощью этой практики можно повысить сопротивляемость организма к неблагоприятным воздействиям окружающей среды и укрепить организм ребенка. Если закаливать малыша с раннего возраста, Вы сохраните его здоровье и повысите иммунитет.

Закаливание детей в домашних условиях

Не существует возрастных ограничений по закаливанию, поэтому процедуру можно проводить в любом возрасте. Врачи советуют начинать с первых дней жизни, выбирая щадящие методы закаливания детей.
  • Малышу рекомендуется принимать воздушные ванны: при этом раздевать ребенка нужно не спеша, чтобы организм привыкал к понижению температуры. В комнате, где кроха будет принимать воздушные процедуры не должно быть сквозняков. Температура воздуха должны быть от 22 до 24 градусов. Постепенно Вы можете понижать температуру на 1 градус, достигнув 18 градусов. Первоначально длительность воздушных ванн должна составлять не более 15 мин, постепенно доводя время до 2 ч. Если ребенок замерз, у него появились мурашки, прекратите процедуру и согрейте малыша.
  • Хорошим закаливающим эффектом обладают прогулки и сон на свежем воздухе. С маленькими детьми рекомендуется гулять 2 раза в день по 2 ч в холодное время годы. В летнее время можно гулять с ребенком неограниченно.
  • Следующим методом закаливания является проветривание помещения. Зимой и осенью обязательно проветривайте комнату, где спит ребенок 5 раз в день по 15 мин. Лучший способ проветривания – сквозное. Во время процедуры малыш должен находиться в др. месте, в противном случае, он может простудиться. В теплое время года в помещение, где находится ребенок, открывайте окно.
  • Очень полезна процедура обтирания. Обтирать необходимо грудь, спину, руки, шею и ноги, предварительно смочив полотенце в теплой воде. Вода должна быть не ниже 28 градусов. В течение 15 дней понижайте температуру воды на 1 градус. Конечная должна составлять не ниже 19 градусов. После обтирания разотрите кожу сухим полотенцем.
  • Обливание – особенно действенная процедура. Но к ней следует относиться осторожно, соблюдая рекомендации. Обливание производится только тогда, когда кожа малыша хорошо согрета, поэтому после прогулки это делать нельзя. Лучше, если придя с улицы, малыш примет теплый душ и адаптируется к комнатной температуре. После можно проводить обливание. Это делают с помощью тазика или кувшина. Сначала обливают спину, затем грудь и живот, а в самом конце – ноги. Температура воды для обливания должна быть не ниже 35 градусов. Постепенно понижайте ее на 1 градус через каждый 10 дней. В конечном итоге, вода должна быть доведена до 15 градусов.
  • Не менее полезной водной процедурой является принятие душа. При ее проведении также соблюдают последовательность и постепенность. Душ рекомендуется принимать детям с окрепшим здоровьем, а возраст ребенка должен быть не менее 1,5 года. Данная водная процедура укрепляет нервную систему и иммунитет, повышает аппетит и способствует хорошему сну. Температура душа при закаливании в зимнее время должна быть не менее 36 градусов. В летнее время она должна составлять 33 градуса. Каждую неделю понижайте температуру воды на 1 градус. Конечная должна быть не ниже 25 градусов.
  • Закаливание носоглотки – еще один известный метод. Во время процедуры ребенок должен полоскать горло прохладной водой, постепенно снижая температуру до холодной. Это необходимо делать дважды в день: утром и вечером. Первоначальная температура воды должна составлять 30 градусов. Конечная - 10 градусов. Температура воды понижается каждые 10 дней на 1 градус.
  • Обливание ног – еще одна разновидность водных процедур. Для закаливания Вам понадобится таз. Ноги ребенка ставят в таз и поливают их водой. Начальная температура воды должна составлять 30 градусов, конечная – 10. После обливания тщательно вытрите ноги малыша сухим полотенцем.

Закаливание детей зимой

В зимнее время Вы должны гулять с ребенком как можно чаще. Сокращайте нахождение малыша на улице в зависимости от температуры воздуха, осадков, ветра и влажности. Во время прогулки закрывайте лицо ребенка шарфом, но ненадолго, т. к. влажная от дыхания шерсть быстро остывает и покрывается льдом. Это дает обратный эффект.Совсем маленьких детей следует оберегать от сильного мороза и ветра, потому что нежная детская кожа подвержена обмораживанию. Для профилактики используйте специальные кольд-кремы.Одежду для прогулок выбирайте легкую, удобную и не сковывающую движения. На прогулке ребенок должен активно двигаться: пусть он бегает, прыгает, валяется в сугробах, играет в снежки, лепит снеговика и т.д.В зимнее время создайте в квартире подходящий микроклимат: используйте увлажнители воздуха, отрегулируйте температуру батарей и регулярно проветривайте помещение. Дома позволяйте малышу ходить босиком и без одежды.Не забывайте про водные процедуры, т. к. обливание, обтирание и душ. Когда ребенок подготовлен и закален, можно искупать его в проруби. Это пойдет на пользу детскому организму.Закаливание – прекрасный и доступный способ укрепления здоровья и повышения иммунитета детей. Во время процедуры главное не переохладить ребенка. Перед тем, как приступить к закаливанию рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы избежать проблем со здоровьем.Читайте другие интересные рубрики








• купание в открытых водоемах;• обливание.Начинать закалку нужно постепенно, с легких воздействий на определенные кожные покровы, после чего переходить к обтиранию/обливанию всего тела. В первые дни процедур температура воды должна составлять 30 градусов, последующие дни ее снижают на 1 – 2 градуса и так до тех пор, пока она не составит 16 градусов. Методики закаливания детей водой рекомендуют тем, кто часто болеет или ослаблен после болезни, начать с обтирания и контрастного обливания ног. При контрастном обливании чередуется теплая и прохладная вода (теплая температурой 36 градусов и прохладная температурой 24 градуса). Прохладную воду постепенно понижают до 20 градусов. Процедура умывания подразумевает помыв детьми младшего возраста лица, шеи, рук до локтя и верхней части груди. В теплый сезон используется прохладная вода из-под крана, а в холодное время года закаливание начинается с применения теплой воды температурой 28 градусов. Каждые 2 – 3 дня температуру понижают на 3 градуса, пока она не достигнет 17 градусов. После умывания дети обтираются полотенцем. Вся процедура должна занять около 2 – 3 минут.Большую пользу детскому организму приносит обливание ног прохладной водой. Для этого необходима емкость объемом 0.5 л. Прохладную воду льют на теплые ноги, охватывая нижнюю часть голеней и стопы. Вся процедура займет 30 – 40 секунд, затем выполняется обтирание ног сухим полотенцем. В основные методы закаливания детей входит и обтирание, которое признано более эффективным, чем умывание. Для обтирания потребуется махровая варежка, мягкая салфетка или полотенце. Выбранный атрибут смачивается прохладной водой, после чего с его помощью обтирают конечности, массируя в направлении от кистей рук к плечу. Сначала обтирают руки, затем шею, грудь, живот, спину. На процедуру уходит 2 – 3 минуты. По ее завершении кожу вытирают сухим полотенцем, слегка массируя кожу до небольшого покраснения.Методика закаливания детей рекомендует принятие душа и ванны. И та, и другая процедура показана для детей от 1 года и должна проводиться через 30 минут после приема пищи. В ванну набирают воду температурой 35 градусов. Высота воды не должна скрывать грудь ребенка. Продолжительность принятия закаливающей ванны составляет 10 минут, после этого следует контрастное обливание водой температурой 32 – 33 градуса. Процедура проводится в прохладной ванной комнате, по ее завершении ребенка нужно быстро обтереть сухим полотенцем и одеть.Обливание прохладной водой можно производить после обычного купания в теплой ванне или принятия душа. Сначала для обливания используют воду температурой 35 – 36 градусов, которую постепенно снижают до 26 градусов. Данную процедуру разрешается выполнять и с грудничками, а также с детьми, имеющими ослабленный иммунитет.Обливание можно проводить и таким способом: наполнить ведро водой температурой 35 градусов. Обливание начинать с рук, ног, с переходом к спине, груди, голове. К концу недели температуру воды снизить на 1 – 2 градуса, продолжая обливать ею ребенка в течение 5 – 7 дней и так до тех пор, пока температура воды не составит 25 – 27 градусов. По завершении процедуры тело протирают сухим полотенцем.Традиционные методы закаливания ребенка от 3 лет дома. Методы закаливания детей дома позволяют проводить купание в открытых водоемах под наблюдением родителей. Этот способ оказывает сильнейшее воздействие на организм, так как в нем сочетаются три мощных фактора: свежий воздух, вода и солнечные лучи. Купание в открытом водоеме разрешается детям в возрасте от 3 лет, уже прошедшим закаливание водой температурой 24 градуса. Длительность процедуры составит 5 – 8 минут. Здоровым детям с крепким иммунитетом разрешается купаться в воде более низкой температуры, но сократив продолжительность купания до 3 минут.В методы закаливания ребенка от 3 лет входит чередование прохладной и теплой воды. Данный метод помогает укрепить ослабленный иммунитет. Для процедуры потребуется два ведра с прохладной и теплой водой. Температура прохладной воды в первый раз должна составлять 35 градусов, теплой – 40 градусов. Обливание начинается с конечностей ребенка, затем поливают тело и голову. Процедуру начинают с прохладной воды, после чего сразу используют теплую.Каким бы ни было закаливание водой, оно должно проводиться систематически, за исключением тех дней, когда ребенок болеет.Основные методы закаливания детей дошкольного возраста: солнечные ванны. Всем известно благотворное влияние солнечного света на человеческий организм. Особенно важно находиться под солнцем в раннем возрасте, когда иммунитет еще формируется. В чем польза солнечных лучей? Под его воздействием ребенок в полной мере получает витамин Д, необходимый для его полноценного развития. Однако избыток или недостаток солнечного света пагубно влияет на детский организм и вызывает различные отклонения.Детям до года не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, а собираясь проводить закаливание, следует отдать предпочтение не прямому, а рассеянному солнечному свету, например, больше бывать с ребенком в тени деревьев и т. д.Детям старше года можно закаляться во время прогулки или игр на открытом воздухе, но лучше всего это делать в утренние часы. Нельзя допустить перегрева или того, чтобы кожа обгорела. Первые дни солнечные ванны даже при жаркой погоде нужно принимать в легкой одежде, а через 5 – 7 дней можно проводить процедуру с обнаженным телом. Загорать следует в разных позах, чередуя их: лежа на спине, животе, на боку. В каждом положении лежать не более 3 минут. Постепенно время нахождения под солнцем нужно увеличивать. Детям до 5 лет разрешается загорать 10 – 15 минут в день, 5 – 6 лет – 20 – 25 минут, 6 – 7 лет – 25 – 30 минут.Очень полезно чередовать воздушные ванны с обливанием прохладной водой. Также рекомендуется сочетать солнечные ванны с упражнениями, подвижными играми или физическим трудом на свежем воздухе.Чтобы избежать перегрева, следует взять с собой питьевую воду и при сильной жаре давать ребенку пить каждые 10 минут. Голова во время процедуры должна быть защищена головным убором.Когда следует проводить закаливание солнцем? Этот вопрос актуален по той причине, что дети и взрослые принимают солнечные ванны в разное время года. Если взрослый может начинать процедуру с наступлением теплых весенних дней, то ребенка нужно закалять солнечными лучами летом и только тогда, когда он полностью здоров. В остальное время процедуру будут заменять прогулки на свежем воздухе.Традиционный способ закаливания детей воздухом Принятие воздушных ванн можно необходимо с первых месяцев жизни ребенка. Закаливание воздухом – один из эффективнейших способов избежать простуд и вирусных инфекций. Кроме того, данная процедура приятна детям, так как нахождение на свежем воздухе в раннем возрасте – это всегда радостные, позитивные эмоции.Эта процедура очень проста, но в то же время полезна для детского организма. Закаливающий эффект достигается в том случае, когда есть разница температур между воздухом и кожной поверхностью. Традиционные способы закаливания воздухом используются с первых дней жизни ребенка. Один из способов – проветривание комнаты. Температура воздуха в помещении, где большую часть времени проводит ребенок, понижается на 1 – 2 градуса. Полезно делать сквозное проветривание, то есть устраивать в комнате сквозняк, открыв и окно и дверь. В осенне – зимний период проветривание проводят не менее 4 раз в день, открывая окно на 15 минут. На это время ребенка из комнаты удаляют. Летом в теплые дни окно круглые сутки нужно держать приоткрытым. Современные методики закаливания детей в домашних условиях рекомендуют воздушные ванны, которые необходимы уже с первых дней жизни ребенка. Воздушная ванна – это и сон на открытом воздухе, и прогулка, и ходьба босиком на улице.Сон на открытом воздухе независимо от сезона показан новорожденным и детям до 1 года. Одежда для грудничка должна подбираться в соответствии с погодой, температурой воздуха на улице. Многие мамы пренебрегают прогулкой в морозные дни, а ведь зимой дневной сон на улице вдвойне полезен, так как зимний воздух гораздо чище, чем летний, ведь в нем почти нет микробов. Гулять лучше всего в парках, лесной полосе, вдали от дорожных магистралей. Длительность прогулки зависит от температуры воздуха. Зимой в морозную погоду достаточно 30 минут пребывания на свежем воздухе, тогда как летом это время увеличивается до 2 – 3 часов.Для укрепления организма, особенно при ослабленном иммунитете врачи рекомендуют использовать проверенные методы закаливания детей в детском саду и дома, к которым относится прогулка. Дети с раннего возраста должны привыкнуть к прохладному воздуху, только в этом случае им удастся избежать различных простудных заболеваний. Гулять нужно как летом, так и зимой. Зимняя прогулка – это обычная пешая прогулка, подвижные игры, катание на лыжах и т. п. Летом можно приучать ребенка к ходьбе босяком.Для прогулок не следует выбирать места вблизи дорог, а также неподалеку от фабрик и заводов. Воздух в этих местах загрязнен, поэтому вреда от таких прогулок будет больше, чем пользы. Лучше гулять в парках, скверах, в лесу. Для прогулки стараться выбирать утренние часы, так как с утра воздух наиболее чистый.Нетрадиционные методы закаливания детей в детском саду: хождение босиком и полоскание горла. Нетрадиционные методы закаливания детей в детском саду направлены на укрепление здоровья, увеличение работоспособности, формирование двигательных умений и навыков, дисциплинированности, интереса к здоровому образу жизни, снижение заболеваемости в группах.Одним и распространенных методов закаливания является хождение босиком. Существует прямая зависимость рецепторов стоп с организмом. Замечено, если постоянно ходить в теплой обуви, ноги привыкают к этой температуре и при охлаждении стоп начинается заболевание. Если заниматься закаливанием стоп, можно уменьшить их чувствительность, а значит, восприимчивость к перепадам температур.Закаливание стоп в детском саду подразумевает хождение по полу при его температуре 18 градусов. В течение 5 дней выполняется ходьба в носках, затем босиком, начиная с 3 – 4 минут в день. Постепенно время хождения босиком по прохладному полу увеличивается на 1 минуту, до тех пор, пока не достигнет 20 – 25 минут. Данная процедура показана детям всех возрастов.В домашних условиях рекомендуется начинать приучать ребенка к ходьбе босиком летом по земляному грунту, песку и асфальту. При этом стоит учесть, что мелкие камешки, хвойные иглы, шишки оказывают возбуждающее воздействие на организм, тогда как песок и мягкая трава успокаивают.Методика закаливания детей дошкольного возраста имеет разные формы, но в каждой из них заложен свой смысл. Так, для профилактики заболеваний горла и носоглотки проводится полоскание горла прохладной водой с постепенным понижением температуры. Процедура подходит детям старшего дошкольного возраста, так как они уже умеют самостоятельно полоскать горло. В первые дни закаливания берут воду температурой 36 градусов, в последующие дни она снижается на 2 – 3 градуса и доводится в результате до 10 градусов.Нетрадиционный метод закаливания детей раннего возраста снегом. В нетрадиционные способы закаливания для детей включено и обтирание снегом, а также хождение босиком по снегу. В результате ребенок получает возможность укрепить свой иммунитет в зимний период, исключение составляют дети с хроническими простудными заболеваниями, которым данный вид закаливания не подойдет.Во время первых прогулок по снегу ребенок должен быть в теплой обуви. Сначала обувь снимается с одной ноги, после чего нога ставится на несколько секунд на снег, затем то же самое проделывается со второй ногой. Когда ноги привыкнут к холоду, можно дать ребенку возможность походить или побегать по снегу в течение 3 минут. Процедуру проводить ежедневно, постепенно увеличивая время нахождения на снегу до 5 – 7 минут.Методы закаливания детей дошкольного возраста направлены на уменьшение простудных заболеваний, повышение сопротивляемости организма к инфекциям и выработке иммунитета. Закаливающие процедуры должны стать частью жизни ребенка. Для каждой из них необходима систематичность, только тогда она принесет желаемый эффект. Перерыв даже на 2 недели приведет к ослаблению организма и снизит его устойчивость к инфекциям.Основные принципы и методы закаливания детей предполагают регулярность и постепенное увеличение дозировки. Только так можно добиться успеха в борьбе с простудными заболеваниями.Публикации по теме: